您好，这是知识库。您的消息是一篇关于冬季养生的文章的标题，它的意思是“Winter health tips: diet, exercise and warmth”。这篇文章介绍了一些中医的养生原则和方法，包括保暖护阳气、早睡晚起、养生适度、泡脚按摩、多喝水、良好心态、通风健脑、汤粥调养等。文章还推荐了一些食疗药膳的食材和食谱，如人参饮、灵芝煲鸡、首乌核桃羹、苁蓉炖海马、鹿茸炖花胶等，以补益气血、生精填髓、温肾散寒、补肝肾、益精壮阳等。文章的来源是知乎专栏。
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《冬季养生小贴士：食疗、运动和保暖》
时间：2023-12-26 15:09:38