雷波县八寨九年一贯制学校-知识网

提高生产力和减少压力的时间管理技巧包括：

1. **设定优先级**：确定哪些任务最重要，并首先完成它们。
2. **制定计划**：每天或每周制定详细计划，确保时间被有效利用。
3. **避免拖延**：通过设定截止日期和使用时间限制来对抗拖延。
4. **学会说不**：对于不重要或不紧急的请求，学会婉拒。
5. **休息和恢复**：定期休息，以防止疲劳和压力积累。

希望这些建议能帮助你！