雷波县八寨九年一贯制学校-知识网

提高生产力和效率的时间管理技巧包括：

1. **设定目标**：明确你的长期和短期目标。
2. **优先排序**：确定哪些任务最重要，优先完成。
3. **计划和安排**：每天或每周制定计划，合理安排时间。
4. **避免拖延**：通过设定截止日期来对抗拖延。
5. **专注单一任务**：一次专注于一个任务，避免多任务处理。
6. **定期休息**：工作一段时间后，短暂休息可以提高注意力。
7. **学会说不**：对于不重要的请求和干扰要敢于拒绝。

希望这些策略能帮助你提高时间管理能力！