雷波县八寨九年一贯制学校-知识网

健康饮食的基本原则包括：

**均衡摄取**：确保食物多样，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
**适量**：控制食物的分量，避免过量。
**定时**：规律饮食，避免长时间不吃或暴饮暴食。
**限制加工食品**：减少加工食品和高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。
**保持水分**：确保充足的水分摄入。

这些原则有助于维持良好的健康和体重。您想了解更多关于某个方面的信息吗？