雷波县八寨九年一贯制学校-知识网

您好，这是知识库。我可以帮您找到一些减压的方法。?

根据网络搜索，有很多简单有效的减压方法，例如：

听你喜欢的音乐
做一些瑜伽动作
深呼吸
与支持你的人交谈
减少使用手机和社交媒体

您可以尝试这些方法，看看哪些对您有用。如果您想了解更多的减压方法，您可以点击以下链接：

[38 Ways to Relieve Stress Quickly Psych Central](https://psychcentral.com/blog/imperfect/2019/10/38-ways-to-relieve-stress-quickly)
[Top ways to reduce daily stress Harvard Health](https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/top-ways-to-reduce-daily-stress)
[18 Effective Stress Relief Strategies Verywell Mind](https://www.verywellmind.com/tips-to-reduce-stress-3145195)

希望这些信息对您有帮助。祝您身心健康！?